《遇见未知的自己》：活出你想要的人生

你是否常常问自己：“为什么我不快乐？”，“为什么我不能拥有我想要的生活？”因为我们找错了方向，我们总是费劲地在别人的身上，在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却徒劳无功。《遇见未知的自己》这本书可以带着我们一步步从理性、科学的角度看到大多数人困惑的成因，且从身、心、灵三个去探讨和研究。书中也提供了解除这些模式的实际，有效的方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。

1、我是谁，我到底要什么，为什么不快乐

我们所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。

我们所追求的无非就5个字：喜悦、爱、和平。快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个外在令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。

2、我们也可以改写自己的世界

每个人认知不同，就会看到不同的世界，我们自己创造了我们感兴趣的世界。

潜意识会影响我们的行为，身体95%都是潜意识在操控。我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。

在寻找真我的过程中，我们要先努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也越来越近。

3、如何看待快乐和痛苦

塞翁失马焉知非福，任何事情都有两面性，你所看到的不一定全是对的，你认为好的，不一定就好，你认为不好的，或许也没自己想的那么糟糕。

世界上只有3件事，你的事，他的事，老天的事。做好自己，即使对我们最亲的人，也不要过多的干预。

正视自己的负面情绪，当负面情绪出现时，要学会接受它，不要否定，压抑情绪。在情绪上，要先接纳已经发生的事，已经发生的事，是不能改变的，如果你不接受它，你就会很难受，痛苦。

人类以为快乐，满足是通过不断积累“有”而获得的，没有人去体会或重视“无”。愿意承认，接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，也是决定我们快乐指数的重要因素。